Angażuj i dodawaj energii swojemu ciału (nawet w dni, w których utkniesz przy biurku)

Ta sekwencja z  Mindful Chair Yoga Deck  autorstwa  Jennifer Cohen Harper i Mayuriego Gonzalesa może być wykonana z dowolnego miejsca i jest odpowiednia dla dzieci i dorosłych. Pobierz książkę tutaj. 

Zobacz także Przystępna praktyka jogi, którą możesz wykonywać na krześle

Oddech brzucha

1/11

Zalecane

Najlepsze opaski na głowę
Nigdy nie przestawaj się uczyć
Leczenie traum życiowych za pomocą jogi