Współzałożycielka Yoga Journal dr Judith Hanson Lasater i jej córka Lizzie Lasater podjęły współpracę z YJ, aby zapewnić Ci sześciotygodniowy interaktywny kurs online na temat Joga Sutry Patanjalego. Studiując ten podstawowy tekst, Lasaterowie, z ponad 50-letnim doświadczeniem w nauczaniu, będą wspierać Cię w pogłębianiu praktyki i poszerzaniu wiedzy na temat jogi. Zapisz się teraz na przemieniającą podróż, aby uczyć się, praktykować i żyć zgodnie z sutrą.
Pierwszą naukę Patanjalego, atha yoga anushasanam , co oznacza „teraz, zaczyna się praktyka jogi”, łatwo odrzucić. Jednak według międzynarodowej nauczycielki jogi Lizzie Lasater, Sutra I.1 nie jest czymś, co można pominąć w drodze do dobrych rzeczy. Tutaj Lasater bada znaczenie pierwszej sutry i oferuje praktykę domową, aby uhonorować jej mądrość.
Yoga Journal: Co oznacza dla ciebie Sutra I.1?
Lizzie Lasater: Moja mama mówi, że lubi myśleć o tej sutrze jako o „Teraz praktyka jogi jest dzielona” zamiast „zaczyna się” i myślę, że to naprawdę fajny pomysł na temat jogi. Jest to bezpośredni rodowód bezpośredni i zawsze dotyczy dzielenia się.
Ale kiedy po raz pierwszy zacząłem czytać Sutrę, nie potraktowałem tego wersetu poważnie. Im więcej czasu spędziłem z tekstem, tym bardziej jestem zakochany. Myślę, że to bardzo potężna sutra i jedna z moich ulubionych. Podoba mi się, że to tylko trzy słowa - niezwykle łatwo jest się ich trzymać i łatwo nadaje się do śpiewania.
YJ: Jakie jest znaczenie pierwszego słowa, atha ?
LL: Gdybyśmy musieli zredukować Jogasutrę do jednego słowa, to właśnie wybrałbym. Atha oznacza teraz, a to jest zasadniczo jeden z najgłębszych wglądów praktyki duchowej: aby wprowadzić nas bardzo głęboko w chwilę obecną. Atha to wezwanie do działania, abyśmy się teraz obudzili. Może to być mantra codziennego życia, która przenosi się z maty do naszego życia, przywracając nas z powrotem do tego, co dzieje się teraz.
Możesz stworzyć temat dla całej klasy lub całej praktyki wokół atha. Sama Asana jest zasadniczo zbiorem cegiełek - te pozycje są moim zdaniem zaprojektowane, aby wprowadzić nas w teraźniejszość. Skupiają techniki. Kiedy skupiamy się na oddechu i doznaniach ciała, wszystko to zachodzi w czasie rzeczywistym. One zawsze dzieją się w teraźniejszości.
YJ: Czy możesz podać przykład praktyki opartej na tej Sutrze?
LL: To jest praktyka domowa, która doskonale łączy się z tą sutrą. Praktyka to przestrzeń do bycia w rzeczywistości z tym, co dzieje się teraz - w moim ciele, w moim życiu, w moim życiu. Wiele razy wykonywałem tę praktykę w swoim życiu i uważam, że jest dość potężna.
Oto co proponuję: weź telefon, włącz tryb samolotowy i ustaw minutnik na 15 minut. Rozwiń matę, połóż się, ugnij kolana i szeroko rozłóż stopy do krawędzi maty. Następnie delikatnie połącz kolana, zamknij oczy i połóż ręce na brzuchu. Teraz pomyśl o idei atha i zadaj sobie pytanie. Czego potrzebuję teraz? Czego chce teraz moje ciało? Słuchaj w ciszy i ciszy, aby pojawiła się odpowiedź.
„Najgorsza” rzecz, jaka może się zdarzyć, to nic - leżysz tam przez 15 minut albo prostujesz nogi i robisz Savasanę (Pozycja zwłok). To jest ryzyko i dla większości z nas jest to naprawdę wspaniałe, biorąc pod uwagę, jak wypełnione są po brzegi nasze dni. Ale za każdym razem, gdy to robię, coś się pojawia i zaczynam się poruszać i oddychać intuicyjnie. Jest to praktyka o wiele bardziej otwarta niż narzucanie ciału naszej idei praktyki.
Ten wywiad został lekko zredagowany ze względu na długość i przejrzystość.
O naszych ekspertach
Dr Judith Hanson Lasater , PT, uczy jogi od 1971 roku. Szkoli uczniów i nauczycieli w Stanach Zjednoczonych, a także za granicą, jest jednym z założycieli magazynu Yoga Journal i prezesem California Yoga Teachers Association. Napisała osiem książek. Dowiedz się więcej na judithhansonlasater.com .
Wychowana w San Francisco i przeszkolona jako projektantka, Lizzie Lasater , MArch, RYT, uczy jogi na arenie międzynarodowej i online. Czasami żartuje, że ćwiczy jogę od urodzenia, ponieważ jej mama Judith Hanson Lasater uczyła ją jeszcze przed narodzinami Lizzie. Lizzie mieszka w Alpach ze swoim austriackim mężem. Jej plan zajęć i zajęcia można znaleźć na lizzielasater.com .