prana = siła życiowa
mudra = foka
Prana Mudra krok po kroku
Krok 1
Wyciągnij ramiona do przodu i przyłóż kciuk, pierścień i małe palce każdej dłoni do dotknięcia.
Krok 2
Wydłuż palce wskazujące i środkowe.
Zobacz także 4 Mudry, aby dodać więcej znaczenia do swojej praktyki
Informacje o pozycji
Nazwa w sanskrycie
Prana Mudra
Poziom pozy
1
Korzyści
- Dodaje energii, pobudza witalność, która znajduje się w naszej pranie
- Zwiększa koncentrację
